Consejos para disfrutar de deliciosos y saludables almuerzos en la oficina

Escrito por  Martes, 24 Septiembre 2013 15:13
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La clave para que tu peso se mantenga estable y tu cuerpo saludable es que tú misma prepares los almuerzos de todos los días y los disfrutes en la oficina. Hoy te dejamos estos consejos para que lo logres:


Vegetales y carnes magras


Una manera de ahorrar tiempo en la preparación es que la misma la realizas mientras cocinas tu cena. Lo recomendable es que incluyas vegetales al dente, aceite de oliva, carnes magras (de preferencia pechuga de pollo) y pan negro o integral. Como postre agrega tu fruta favorita. Esta aplicación te ayudará a conseguir las mejores y variadas recetas para comidas saludables: http://bit.ly/18g3Ur9

 

Ingiere suficiente agua


Beber al menos 8 vasos de agua durante el día te ayudará a mantenerte hidratada, y evitar esa sensación de hambre, cuando lo que en realidad te sucede es que tienes sed. Ingerir agua te ayudará a disminuir la ansiedad entre comidas. La aplicación “Alarma de bebidas” te recordará cada cierto tiempo a través de alarmas, la cantidad de agua que debes beber, entre otras cosas, descárgala aquí: http://bit.ly/19oneBo

 

Golosinas y comidas fuera de la oficina


Si en algún momento no tienes opción y almuerzas fuera de la oficina, elige los menús con menores calorías y carbohidratos. Mucho ojo con las ensaladas, ya que al incluir crutones, aderezos y otros opciones, aumentan la ingesta de calorías. Si decides por una ensalada elige un aderezo de aceite de oliva y limón. En cuanto a la tentación de algún antojo entre comidas, prefiere barras de granola, semillas o frutas

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