La importancia de los jugos naturales

Escrito por  Jueves, 23 Agosto 2012 15:13
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Las frutas y verduras exprimidas en el hogar conservan todos los nutrientes, sin perder ninguno de ellos por tratamientos químicos o por el tratamiento que pasan en una fábrica de procesamiento y envasado.


Los beneficios de un jugo natural


Varios son los beneficios comprobados a nivel científico, en relación al consumo de bebidas naturales. Por ejemplo, se conserva una mejor visión, el funcionamiento renal presenta mejoras y ayudan a prevenir hipertensión arterial. Gracias a las sustancias bioactivas, también previenen  afecciones cerebrales, cardíacas y varios tipos de cáncer.

 

  • Tu piel, uñas y cabello se muestran más brillantes y fuertes.

 

  • Proporcionan energía líquida muy eficaz. Además, aportan calcio y carbonos; es una de las formas eficaces para bajar de peso sin perder aportes de nutrientes.

 

  • Beber jugos reconstruye los tejidos dañados al proveer a las células los nutrientes que necesitan.

 

  • Es un purificador del organismo, para aquellas ocasiones en que se ingieren alimentos no tan recomendables para la dieta diaria y a su vez durante varios días seguidos. Como por ejemplo, exceso de grasas o alimentos condimentados.

 

Cuando consumirlos


Puedes incluirlos en todo momento. Durante la temporada de frío y lluvia, es recomendable consumir  las bebidas hechas de frutos como el kiwi y fresa. Estos aportan gran cantidad de vitamina C y potasio. Procura beberlos recién exprimidos, ya que la vitamina C va perdiendo sus propiedades a medida que se oxigena.

 

Por la mañana o por la noche


Haz como los deportistas, acostumbra a beber jugos en la mañana, esto te ayudará  a  sentirte bien ya que te aportará gran cantidad de energía.

Hay jugos que se realizan por ejemplo, con vegetales como la lechuga que ayudan a conciliar el sueño y permiten dormir plácidamente.

 

¡Haz la prueba!                                                      


No te quedes con la duda y sumérgete al mundo de sabor y energía. Compartimos dos deliciosas bebidas naturales:

 

Jugo de manzana y naranja


2 Manzanas
2 naranjas
Jugo de limón
Azúcar o miel al gusto
1 vaso de agua
hielo granizado

Preparación:
Licuar todos los ingredientes y servir.



Jugo de zanahoria y tomate


2 zanahorias
2 tomates
1/2 limón
Sal


Preparación:
Lavar y raspar las zanahorias. Pelar los tomates y quitar las semillas. Licuar, batir y añadir el jugo de limón y un poco de sal.
Agregar una cucharada de hielo picado (si lo deseas) y servir recién hecho para que la zanahoria no pierda calidad.

 


Con información de: solovegetales.com y bebidasitematika.com

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